Formateur - Confiance en soi : Oser et Agir - Libérez votre potentiel - Freelance H/F

Nous sommes un organisme de formation certifié Qualiopi spécialiste de la formation en Intra pour les entreprises.

Présent au niveau national nous formons + de 1000 stagiaires chaque année.

Nous recherchons un formateur (H/F), pour de futures sessions de formation.

Salaire fixe : 400 € par jour (TTC)

Frais de déplacement inclus

Nous proposons une journée d'introduction à notre entreprise, prevoir un entretien téléphonique avec les participants afin de personnaliser la formation,

Aucun frais d'entrée n'est à prévoir par le candidat

Dates : **2 jours : 03 et 04 mars 2026**

**-**

**Les objectifs pédagogiques :**

À l'issue de la formation, le participant sera capable de mettre en œuvre les compétences suivantes :



- Comprendre les mécanismes de la confiance en soi et de l'estime de soi.
- Identifier ses freins, ses peurs et ses croyances limitantes.
- Développer une posture assertive pour oser s'affirmer.
- Acquérir des outils concrets pour passer à l'action et sortir de sa zone de confort.
- Construire un plan d'action personnel pour ancrer le changement.

**Programme de la formation** :

**AVANT LA FORMATION**

- Entretien téléphonique avec le formateur afin de personnaliser votre formation.
- Le programme de formation ci-dessous pourra donc être modifié gratuitement en fonction de vos attentes.



Titre de la formation

**Confiance en soi : Oser et Agir - Libérez votre potentiel**





**Jour 1 : Comprendre et renforcer ses fondations**

**Matin : Diagnostic et mécanismes de la confiance**



- Introduction et brise-glace
- Présentation des participants et attentes
- Exercice "Le blason personnel" pour identifier ses valeurs et forces
- Les piliers de la confiance en soi
- Distinguer estime de soi, confiance en soi et affirmation de soi
- Comprendre le cycle : Pensée > Émotion > Action
- Identifier ses freins intérieurs
- Repérer ses croyances limitantes ("je ne suis pas capable", "c'est trop dur")
- Analyser le syndrome de l'imposteur et la peur du jugement
- Exercice individuel : "La poubelle mentale" pour se décharger de ses pensées négatives

**Après-midi : Valoriser ses ressources et changer de regard**



- Faire le bilan de ses réussites
- Lister ses succès passés (pro et perso) pour objectiver ses compétences
- Apprendre à accepter les compliments et le feedback positif
- Transformer l'échec en apprentissage
- Changer sa perception de l'erreur : du jugement à l'analyse factuelle
- La méthode du "Et alors ?" pour dédramatiser les conséquences
- La bienveillance envers soi-même
- Arrêter l'autocritique destructrice
- Pratiquer l'auto-compassion et le dialogue interne positif

**Jour 2 : Oser s'affirmer et passer à l'action**

**Matin : L'affirmation de soi dans la relation aux autres**



- Oser dire non et fixer ses limites
- Comprendre pourquoi on dit oui quand on pense non
- Techniques pour formuler un refus diplomatique mais ferme
- Jeux de rôle : Mises en situation de refus et de demande
- Prendre sa place dans le groupe
- Travailler sa posture, sa voix et son regard (communication non-verbale)
- S'exprimer en public sans s'excuser d'être là
- Exercice : "La minute de gloire" (présentation flash positive)

**Après-midi : Stratégies pour agir et pérenniser la confiance**



- Sortir de sa zone de confort : la méthode des petits pas
- Comprendre la zone de confort, la zone de peur et la zone d'apprentissage
- Définir des défis réalisables et progressifs (méthode Kaizen)
- Gérer le stress avant l'action
- Techniques de respiration et de visualisation positive (ancrage de ressources)
- Se préparer mentalement aux situations à enjeux
- Plan d'action personnel (PAP)
- Définir un objectif "Oser" à réaliser sous 1 mois
- Identifier les ressources et les soutiens nécessaires
- Bilan de la formation et engagement personnel

A savoir :

Offre de mission : Cliquer ici

Programme : Cliquer ici

Formateur H/F avec une expérience d'un an minimum.